​​



 

Kihon

Kihon é definido como o treinamento das técnicas básícas no Karate. Treina-se defesas e ataques com as mãos e pés assim como as bases do karate.


É também o momento de corrigir a forma, ajustar a respiração, treinar rotação de quadril, ritmo, força e velocidade, concentração e desconcentração de força assim como fortalecer a resistência muscular.


Importante treinar o Kihon primeiro devagar, sem força, para aprimorar a forma ao máximo; depois deve-se utilizar a potência máxima.


OSS!!

Abaixo, algumas defesas e ataques mais utilizados:

Linha_Branca1.jpg

UKE


São as técnicas básicas de defesa do Karate e têm como objetivo bloquear o ataque do adversário.


Todos os bloqueios têm que ser executados bem no início do ataque do adversário. Por isso, é absolutamente necessário que se antecipe o ataque. 

Linha_Branca1.jpg

TSUKI (Socos)


Existem diversos tipos de socos no Karate Shotokan. Abaixo colocamos os dois que melhor representam o Karate Shotokan:

Linha_Branca1.jpg

Geri (Chutes)


Segundo o mestre Nakayama, o chute é tão importante quanto as técnicas que fazem o uso das mãos. Abaixo, mais uma vez, incluímos os mais representativos do Karate Shotokan