Makiwara
Segundo Mestre Nakayama no livro "O melhor do Karatê vol. 1", o Makiwara é a alma do karatê e não deve ser dispensada nem por um dia.
Segundo o Mestre, seu valor não está só no fortalecimento das partes do corpo usadas para atacar e bloquear, mas também no aprendizado da concentração da força de todo o corpo no punho na hora do impacto. É também um meio eficiente no aprendizado da distância ideal.
Ele continua dizendo que a prática deve ser constante e diligente, e não precipitada, e o fortalecimento do corpo deve ser feito gradualmente. Golpear rápido demais ou sem a necessária concentração, ou ainda com frequencia excessiva pode resultar em deslocamento dos pulsos, bem como em rachaduras na pele.
OSS!!